Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.79 g	94.79%
La energía (calorías)	17 kcal
Energía (julios)	70 kJ
Proteína	1.21 g	1.21%
lípido total (grasa)	0.32 g	0.32%
Ceniza	0.58 g	0.58%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.11 g	3.11%
Fibra, dietética total	1 g	1%
Azúcares, total de	2.5 g	2.5%
sacarosa	0.05 g	0.05%
La glucosa (dextrosa)	1.07 g	1.07%
Fructosa	1.38 g	1.38%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	0 g
Calcio, Ca	16 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.37 mg
El magnesio, Mg	18 mg	0.02%
El fósforo, P	38 mg	0.04%
Potasio, K	261 mg	0.26%
Sodio, Na	8 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.32 mg
Cobre, Cu	0.053 mg
El manganeso, Mn	0.177 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17.9 mg	0.02%
tiamina	0.045 mg
Riboflavina	0.094 mg
La niacina	0.451 mg
Ácido pantoténico	0.204 mg
La vitamina B-6	0.163 mg
El folato, el total de	24 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	24 µg
El folato, DFE	24 µg
La colina, el total de	9.5 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	120 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	200 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	2125 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.12 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	4.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.084 g	0.08%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.016 g	0.02%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.003 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.048 g	0.05%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.002 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.01%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.001 g
22: 0 ácido graso saturado	0.003 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.011 g	0.01%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.002 g
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.007 g	0.01%
18: 1 cis	0.007 g	0.01%
18: 1 trans	0 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.091 g	0.09%
18: 2 indiferenciada	0.03 g	0.03%
18: 2 n-6 c, c	0.03 g	0.03%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0 g
18: 2 t no definida además	0 g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.061 g	0.06%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.061 g	0.06%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g